肩甲骨ストレッチを始めて間もなく、ひどい頭痛（でも身に覚えのある感じ）がしたことで、肩こりにちょっと効いてるかもな……と思った。体が硬直した状態が数年単位で続くと、それをほぐそうとしたとき、最初はバランスが崩れて逆に苦痛を味わったりする。変わるというのはしんどいことなのだ。
今回のストレッチは、これまでいろいろ試したものの中では肩に効いている気がするのと、これを数日サボって再開したらまたあの吐きそうな頭痛を繰り返す（ちょっとゆるんだ肩がまた硬直してふりだしに戻る）のかと思うと嫌すぎて、この5日ほどは続いている（レベルが低い）。
まあ最初はまず3日、次は1週間、その次は10日、半月、1ヶ月……と、ちょっとずつ区切った継続目標を立てるのがいいと思う。ちょっと予定が立て込んだりしたら途端にサボってしまいそうなので、続けられる間は地道に行こう。こうして日記に記録するのも、続ける上でちょっと刺激になっている。